Blog · Jak jíst
Low carb pro začátečníky: čeho se opravdu vzdát a čeho ne
Nemusíte vyřadit ovoce ani chleba. Stačí vědět, kde se sacharidy schovávají a čím je nahradit, aby vás nepřepadl hlad ve tři odpoledne.
12. srpna 2026 · čtení na 4 min
Většina lidí si low carb představí jako talíř masa a nic dalšího. Ve skutečnosti jde o to snížit sacharidy tam, kde nic nepřinášejí, pečivo k snídani, přílohy k obědu, sladké nápoje, a nechat je tam, kde mají smysl: zelenina, bobulové ovoce, luštěniny v malém množství.
První týden bývá nejtěžší. Tělo je zvyklé na rychlou energii z cukru a stěžuje si. Pomáhá dvakrát tolik bílkovin k snídani než obvykle a dost pití, nejlépe obyčejná voda se špetkou soli.
Nejčastější chyba je jíst málo. Když ubereme přílohy a nepřidáme nic jiného, porce se zmenší o třetinu a večer to skončí u lednice. Proto má naše menší menu 1200–1400 kcal a větší 1800–2000 kcal, aby se najedl i někdo, kdo maká na stavbě.
Nechte vaření na nás
Pět hotových low carb jídel denně od 106 Kč za jídlo. Rozvoz po Brně a okolí zdarma, v úterý a v pátek.
Další z kuchyně
Spustili jsme nový web a k němu slevu 10 % na první objednávku
Nový tastybox.cz je venku. Kdo si u nás objedná poprvé do 30. září, dostane s kódem SLEVA10 desetinu z ceny dolů.
Tasty Box má ambasadorku: Sabinu Klimešovou z Bachelora
Navázali jsme spolupráci se Sabinou Klimešovou, kterou diváci znají z reality show Bachelor. Krabičky si objednávala jako běžná zákaznice, teď o nich bude mluvit nahlas.
Co se skutečně děje v naší kuchyni v pět ráno
Od nákupu surovin po zavíčkování poslední krabičky. Jak vypadá jeden závozový den v Tasty Boxu a proč vaříme na tři dny dopředu.